na mase

%-) hahaha cycu to ty nie rozumiesz o co chodzi. do wody wspypujesz proszek i masz roztwor wodny. 500mg dzieli sie na mase wody, by latwiej dozowac produkt

czyli przy treningu na mase brzuch proponujesz robic: a) 3 razy w tygodniu - mała intensywnosc b) 1 raz w tygodniu i "konkretnie" c) inna opcja?:) i skad sie to wzielo? jakas teoria...? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Widze kolego ze ty w temacie jestes na mase mi chodzi

Ogólnie to tylko większe wk***ienie i może trochę mnie podlewa woda, ale to może być też skutek przejścia z redukcji na mase

A moze jakies ZMA lub cos w tym stylu??Powiedzcie co moge dokupic do mojego planu na mase?Xp + Cp + carbo juz jest.I co jescze....

aha..czyli: 176g białka 464g węglowodanów 104g tłuszczy czy to będzie dieta na masę mięśniową? Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-01-24 12:45:41

Na mase to dieta jest, a nie suple

chcesz schudnac i cwiczysz na mase?

warto NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

no właściwie to mam 16 lat. Trenuje 5 miesięcy, technikę znam, plan mam, dietę też. (dieta nie taka zwykła) - bardziej na masę, bo w tydzień 3 kg mi przybyło o.O

3-4 jest dobrze, w zależności od planu. trening 1h-1,5h, choć ja np preferuję szybkie, do 45 minut. bardziej liczą się przerwy między powtórzeniami, te przy treningu na masę w zależności od partii wynoszą od 1-2minut. Tak, żebyś mógł uspokoić trochę oddech.

Nikt Ci planu nie ułoży. Musisz sam ułożyć wtedy ci ktoś go ewentualnie poprawi Jak na mase jedziesz to dieta Ci potrzebna

WYSZUKIWARKA - plan na mase - www.sfd.pl/search.asp full tego się przewijało przez forum.

odzywke typu gainer. itd. na mase mozesz w sumie juz jak chcesz, ale uloz sobie dietke bo bez dietki to dupa , a cos ala kreatyna to radzilbym jeszcze poczekac z 5-6 miecha

witam na mase,to dosc wzgledne pojecie,ale optymalnie byloby zaopatrzyc sie w jakies bialko,bulka,gainera,mysle ze dobrym wyborem bylby bulk trec hard mass 2,8 kg za jakies 180 zł.Pamietaj o diecie i dobrym treningu,bo to jest najwazniejsze w budowaniu masy:)

cykl czego i jaki efekt ma byc? cykl na mase redukcje. Strasznie glupio pytanie zadane.

Kruszek nie wiesz , na mase pewnie członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

Białko na masę? Czegoś nie rozumiecie Nie , po treningu białko zostanie zużyte do odbudowy glikogenu - lepiej zapodac carbo lub ryż a białko dać później, wtedy odbuduje mięśnie.] zdr.

Teraz Musi być dobrze :) PRzypomoinam że to dieta na mase :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c1753daed1c49cd94a22950925efc59.png

same bialko nic ci nie da A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jak ulozysz diete, to sam bedziesz wiedzial czego ci brak tymczasem [...]